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            煙酸有什么作用?它的來源有這些!

            更新時間: 2022-03-10

            一般來說,只要你每天有豐富的食物來源,多樣化的食物,沒有挑食和部分飲食習慣,沒有疾病的人就不會缺乏維生素B3。在缺乏玉米和動物蛋白的地區,維生素B3很容易缺乏。那么煙酸有什么作用?它的來源有這些!一起來看看!

            煙酸有什么作用?

            1、煙酸作為一種藥物,可以預防和治療皮膚病和類似的維生素缺乏,可以擴張血管,可以用來治療周圍神經痙攣、動脈硬化和其他疾病。通常副作用較少,一般人群(包括糖友)可以忍受。

            2、只有當用于治療血脂異常時,煙酸的劑量才能達到生理需求的數百倍,這可能會產生副作用。常見的不良反應是面部潮紅、肝損傷、高尿酸血癥、高血糖、消化道不適或高血壓。

            3、因此,雖然煙酸可以在家里保存,但其服用方法必須在專業醫生、藥劑師、營養師、健康經理等專業人士的指導下,仔細閱讀說明書,了解綜合癥狀。

            煙酸的來源有這些:

            1、煙酸豐富的來源包括酵母、動物肝臟和腎臟。麥芽。此外,魚瘦肉。雞蛋和堅果也含有一些。除了這些食物,我們很難從其他渠道獲得這種維生素。如果你的腎上腺健康,飲食中富含蛋白質、維生素B2和維生素B6,那么你的身體可以從色氨酸中合成少量煙酸,但這種供應非常有限。

            2、牛奶中幾乎沒有煙酸。由于這個原因,嬰兒缺乏煙酸的現象非常普遍,經常導致嚴重的腹瀉。如果將100毫克煙酸片粉碎,直接放在嬰兒舌頭上或水或嬰兒食品中,腹瀉可以在一天內停止。如果嬰兒每天吃的食物含有酵母,或者在嬰兒的飲用水中加入酵母,不僅能為他們提供煙酸,還能讓他們補充各種B族維生素,母親們也會很高興。

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